产后皮肤如何恢复 产后要注意些什么
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刚刚生完孩子的宝妈们,很多都感觉自己皮肤状态很差,再加上情绪不稳定,天天熬夜带娃,导致满脸的疲惫和憔悴。那么产后皮肤如何恢复?产后要注意些什么?下面本站小编带来介绍。
1、一定要注意休息,利用好坐月子的这段时间,好好休息,调整心态,妈妈角色的转换等等,身心健康的状态。
2、饮食上要注意营养搭配,饮食均衡,蛋白质,维生素,膳食纤维都需要注意补充,可以遵医嘱补充维生素等营养补剂,例如钙,维C,维B,维E等等。
3、适量的运动也是维持好产后皮肤的一个关键,瑜伽,慢走等一些强度不大的运用都可以尝试。
4、胶原蛋白的补充,食补或者外用涂抹的胶原蛋白产品都可以使用。
5、熬夜哺乳会让皮肤产生自由基,所以需要使用一些抗氧抗糖产品对抗自由基。
6、很多宝妈产后坐月子期间不洗澡不洗脸,其实大可不必,在以前生活环境不好的时候确实这种方法可以避免生病,但是现在生活环境大幅提升,大家不必对洗澡洗脸退避三舍,正常的清洁对生理和皮肤都是有益无害的。
刚生完孩子的产妇需注意休息与活动、清洁卫生、饮食、观察出血情况等。
1、休息与活动
产妇分娩后等的两天内应当好好卧床休息,但要注意翻身,不要长久地用同一姿势躺在床上。若产妇身体素来强健,会阴并无裂伤,疲劳基本消除后,就可以起床活动。产后半个月以卧床休息为主,适当下床活动,以便促使恶露排出加快子宫复原。
2、清洁卫生
产后因子宫颈口暂时开放,子宫内留有胎盘剥离的创面,细菌容易侵入造成感染,所以需注意清洁卫生。产妇卧室的窗户要常开,使空气新鲜。衣服、被褥等要适当,勿要过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。需注意恶露尚未干净时,不能同房。
3、饮食
产后前一、二天内吃些易消化的食物,如粥、面食之类;三、四天之后可吃米饭。多吃含有蛋白质和维生素的食物,如蛋、鱼、肉、鸡、豆类、新鲜蔬菜和水果等。食物尽量多样化,可以适当多喝汤水。
4、观察出血情况
分娩后2小时内留在分娩室观察,此期间最易出血,需特别留意。此外,会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,还应注意及时排尿。
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