剖腹产吃什么恢复快 剖腹产后怎样食疗调理恢复身体
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剖腹产后由于身心疲惫,这段时间对你来说是痛苦的时刻。当你开始进行母乳喂养时,你需要为自己和宝宝都吃得健康。虽然有人说手术后你可以吃固体食物,但有人说你不能?究竟是如何?下面本站的小编为大家分享剖腹产吃什么恢复快,剖腹产后怎样食疗调理恢复身体大家一起来看吧。
营养加速了愈合,所以继续进食均衡饮食,包括高蛋白质,维生素,碳水化合物和铁,就像在怀孕期间的那样。
除了营养之外,在剖腹产后遵循理想饮食的其他主要目的是使得
1、适当的消化
2、排便容易
3、加速愈合的过程
剖腹产后要注意伤口的恢复。
1、容易消化的食物
新生儿在分娩后积累多余的气体,所以你应该小心不要吃导致气体和便秘的食物。
避免产生气体的碳酸饮料和油炸食品,多吃纤维丰富的食物,远离便秘。温汤可以很容易消化,而且营养丰富。
酸奶可以在剖腹产后恢复细菌平衡。当在大便时不再感觉到疼痛,并且消化系统恢复正常时,即可以恢复正常饮食。
2、蛋白质
蛋白质有助于新细胞组织的生长,并有助于愈合过程。富含蛋白质的食物有助于组织修复并在手术后保持肌肉力量。
可以吃鱼,鸡蛋,鸡肉,乳制品,肉,豌豆,干豆和坚果。这些食物很容易消化,特别是在哺乳时间。
鱼含有ω-3脂肪酸,鸡蛋提供锌,这对你的健康有益。
3、维生素C
维生素C可加速康复并抵抗感染,维生素C的抗氧化性质有助于身体修复组织。
可以包括很多水果和蔬菜,如橙子,木瓜,草莓,葡萄柚,红薯。
4、铁
铁对维持血红蛋白水平和恢复输血过程中失去的血液至关重要。此外,它有助于免疫系统的功能。
含铁丰富的食物包括蛋黄,红肉,牡蛎,无花果,牛肝,干豆和干果。
5、钙
钙有助于放松肌肉,增强骨骼和牙齿,预防骨质疏松症并有助于凝血。钙的良好来源是牛奶,酸奶,奶酪,豆腐,羽衣甘蓝和菠菜。
在母乳喂养期间,250至350毫克的钙将转移到新生儿。
牛奶不仅是钙的极好来源,而且还能促进牛奶的生产。
6、纤维
纤维缓解便秘,否则便秘会对伤口造成不必要的压力。丰富的纤维来源是生的水果和蔬菜。
7、流体
喝大量的液体对于避免脱水和便秘非常重要。水合作用帮助顺利排便并从手术中恢复。
每天至少饮用8到10杯水,包括低脂牛奶,草药茶,椰子水,酪乳和汤等液体。
流体也是必不可少的,尤其是当你在喂养你的小孩时,因为母乳喂养会使你经常感到口渴。
此外,诸如钙强化饮料,低脂酸奶和牛奶等液体可改善您的母乳供应。拒绝咖啡因产品,因为它们可能会进入您的母乳并刺激您的宝宝并影响他的睡眠。
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