酸奶有助缓解口臭吗 有哪些方法可以缓解口臭
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有研究发现发酵食品中的益生菌有助缓解口臭,比如酸奶,但这类方法通常治标不治本,那么,有哪些方法可以缓解口臭?下面本站小编就带来介绍。
四川大学华西口腔医院发表在《英国医学杂志》的一项研究发现,发酵食品中的益生菌有助治疗口臭。酸奶、酵母面包等都属于这种发酵食品。
口腔里一些细菌会将食物中蛋白质分解代谢,将含硫的氨基酸继续分解成带有味道的挥发性硫酸化合物。研究人员认为,益生菌可以抑制口腔中厌氧菌对氨基酸和蛋白质的分解,从而抑制挥发性硫酸化合物的产生,缓解口臭。
不过,这种方法“治标不治本”,口腔中的牙菌斑无法得到改善。
如果平时容易口臭,可以试试以下几个方法缓解:
刷刷舌苔
舌头表面的白色物质称为舌苔,是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。
有研究表明,舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中、产生最多的地方。舌苔太厚的人,刷牙后可以用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔,有助减轻口气。
午饭后刷牙
午餐后,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令细菌不断滋生;晚饭吃得越晚,细菌就越多,越容易产生口臭。建议午饭后刷牙或漱口。
治疗口腔疾病
牙周炎患者有很多牙结石、牙周袋,容易藏匿细菌。细菌还会在牙结石表面生长,持续释放臭味。
蛀牙的洞也适合细菌生存,蛀牙或其他口腔疾病要及时治疗,一年洗一次牙。
别忽略早饭
夜间口腔菌群数量会大幅增加,而吃早饭能促进唾液分泌,抑制口腔内细菌繁殖,从而预防口臭。即使早上上班匆忙,也不要忘记吃早餐。
尽快戒烟
戒烟也是防治口臭的好方法。长期抽烟,牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石,舌苔也会变色,还会导致口腔内的菌群比例改变,导致口腔异味。
及时补水
平时注意多喝水来滋润口腔,多次小口慢饮;感觉口干舌燥时,试试用舌头在嘴里打转,也能促进唾液分泌。
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