生完孩子变黄脸婆 产后脸部长细纹护理方法
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有的人发现生完孩子后的女性和生孩子前的女性的差别有很大,其中最大的变化就是变老了,也就是脸部没有那么的青春了,不过怀孕生孩子确实是有些伤身,但是产后的皮肤保养是一定要到位的,本站小编带大家来看看吧。
一、眼袋
产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失,而且晚上要照顾宝宝,睡眠质量急剧下降,以前闪亮的眼睛开始布满血丝,眼周围开始出现眼纹、眼袋,妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。
措施:保证睡眠,不要再说照顾孩子没有时间,适当的让家人帮助你照顾宝宝,保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜,对付眼角细纹,加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。
二、脸部
很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤,产后更是没有心思去保养皮肤,那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄,成功的迈向了“黄脸婆”。
措施:产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血,也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理,可以每周做一次去角质,让皮肤看起来变得白净。
三、胸部
不管你是不是母乳哺乳宝宝,从怀孕到产后你的乳房都会下垂,整个人都老了。因此产后一定要注意乳房护理。
措施:按摩胸部,这样可以促进血液循环,让胸部变得坚挺。手法:双手掌托着乳房,从乳房底部开始向乳头伸拉。还可以通过运动来锻炼,经常做俯卧撑和扩胸运动,可以很好的预防胸部下垂。
四、腹部
怀胎十月的营养产后都留在腹部了,很不容易恢复到产前的苗条身段。不过新妈妈要注意身后6个月是减肥的黄金时期。此外妈妈要记得运动,如果心情不悦时要及时发泄出来,和家人多沟通。
产后妈妈要知道,皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后,面部皮肤出现绷紧感,失去娇嫩光泽,即进入了第一阶段:干燥期。此时,如用具有润湿效果 的化妆品,适当用橄榄油涂皮肤加以按摩,那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展,即进入第二阶段:硬化期。此期肤质失去弹性,暗淡无光,需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期,脂肪积存于皮下,小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期,很难纠正复原,只能依靠化妆品弥补了。
▋避免阳光
晒伤是导致皱纹、细纹增多的主要原因。过度将皮肤暴露在太阳光下会导致你的皮肤变薄,变脆,水分缺失,从而加快皱纹的出现。
无论你每天身在何处,太阳光也可以通过也窗户伤害到你的皮肤。因此,你需要使用保湿类的护肤产品。并且在外出时,做好各种防晒措施,如带上太阳镜、打上太阳伞。
▋食用消除皱纹的饮食
增加体内ω-3脂肪酸的含量,可以帮助你有效的保持皮肤的紧致与光滑,同时还可以预防炎症的出现。
但由于ω-3脂肪酸是人体无法自己生产的,所以根据《中国居民膳食宝塔》的建议,你需要食用50g~100g鱼虾类来帮助你保持ω-3脂肪酸的充足摄入。
同时水果和蔬菜可以帮助你的身体生产抗氧化剂,使你看起来更年轻,并抵抗辐射。
爱吃糖与爱饮酒的宝妈们,此时可要注意了!糖分和酒精不但会使你的皮肤脱水,还会引起皮肤暗淡,使脸上的皱纹更加明显。
▋良好的护肤习惯
每一个女人都有一颗爱美的心。因此,每一个女人都深知清洁皮肤的重要性。但如果可以每周使用去除死皮的护肤产品两到三次的话,会使你的护肤效果更好。
同时,你还可以使用富含维生素A的护肤产品,来帮助你的皮肤减少皱纹。
去除死皮可以促使你的皮肤生产更多的蛋白质与胶原蛋白,让你的皮肤看起来更加的具有弹性。为你的皮肤补充维生素A,则可以在促进胶原蛋白的生产的同时,减少胶原蛋白的分解。
▋不要过度减重
即便肥胖被每一个宝妈厌恶,但脂肪却可以帮助你减少皱纹,使你的肌肤看起来更加的饱满不干瘪,使你看起来比同龄人更加年轻。
因此,偏瘦过胖以及肥胖都不是一个好的选择。宝妈可以根据BMI指数,来计算适合自己的健康体重。
BMI指数中国标准
分类BMI指数范围
偏瘦<= 18.4
正常18.5 ~ 23.9
过重24.0 ~ 27.9
肥胖>= 28.0
BMI指数计算公式:体重(kg)÷身高^2(m)
例如,一位宝妈身高160,那么根据BMI指数计算公式可以得出适合这位宝妈的体重为:47.5~61kg。
为了身体健康,与减少皱纹的需要,宝妈们可以选择在保持健康的基础上的所定的目标体重,增加2kg用以保持面部脂肪的充足且不多余。
例如,一位身高160cm的宝妈,想要减重至48kg。那么当宝妈减重到50kg的时候,则是一个既不会肥胖,也不会增加皱纹的最好状态。
▋拒绝皱额蹙眉
当你做出皱额蹙眉,或者做鬼脸的时候,实际上是在动用你的肌肉,为你的面部增加一些本不需要的线条。因此,这些行为会在无形中增加的你皱纹。
虽然笑容会在你的脸上增加微笑线。但是,不得不说爱笑的宝妈们还是很好看很欣赏的。
▋改善你的睡眠
如果你是一个习惯性熬夜的宝妈,那你定然会比一个早睡早期的宝妈要拥有更多的皱纹。
当你的睡眠不够充足时,你的身体就会向你提出抗议,生产更多的皮质醇,这是一种可以破坏皮肤细胞的应激激素。
同时,充足的睡眠也会让你的身体生产更多的人体生长激素,而这可以保持你的皮肤与身体的健康。
并且,如果你每晚都只睡在同侧的话,那么长此以往,你的那一侧脸上就会产生一些皱纹。因此建议大家,宝妈们可以选择一些好的枕套来帮助你减少皱纹。
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