眼睛里的红血丝是什么 护眼如何内外兼顾
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眼睛里的红血丝经常被说是没休息好的原因,但其实一些疾病也可能引起眼睛发红,那么,护眼如何内外兼顾?下面本站小编就带来介绍。
大家常说的眼白血丝多,在医学上可解释为充血或血管扩张。我们的眼睛里布满了毛细血管,平常肉眼不容易发现,一旦充血就会明显“浮现”出来。白眼球其实是结膜和巩膜两部分,熬夜或长时间盯着电子屏,眼部疲劳缺乏休息,会导致结膜血管扩张,外在表现就是白眼球“爬上”很多红血丝。此外,异物刺激、眼部感染、过敏、眼压升高、血管破裂等因素,也会让眼睛发红。
减少眼睛工作量,不要长时间盯着屏幕,手机、电脑、电视亮度开到60%左右即可,建议不要超过80%。遇到眼睛充血问题时,不要用力揉,可以试试冰敷,情况严重时尽早就医。眼部疾病,越早发现越早诊断,治疗的效果越好。
1.养成良好的用眼习惯:增加户外活动时间;减少电子产品使用时间;在光线充足的环境下学习工作;近距离工作保持30~40厘米的距离,不要离太近;连续工作45~60分钟后尽量让眼睛休息10分钟;每天2次眼保健操;可以进行眺望远处的功能训练,调节睫状肌等,以上方法有助于缓解眼疲劳及预防近视。
2.注意眼部卫生:不用脏手揉眼睛;佩戴隐形眼镜者,尤其要注重眼部卫生,如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等,以免眼部发生感染。
3.正确佩戴眼镜:近视眼的人要选择度数合适的眼镜;在阳光充足的室外,建议佩戴太阳镜,阻挡太阳有害光线对眼睛的伤害;如果长期使用手机和电脑,可以佩戴防蓝光眼镜,保护眼睛。
4.合理饮食:适当食用对眼睛有利的食物,如富含优质蛋白的食物,以及富含维生素A,叶黄素或者是胡萝卜素的蔬菜和水果。
5.保证充足睡眠:保证每天最少7小时睡眠,如果睡眠不足,容易引起视力疲劳和近视。
6.眼部护理:可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息,在一定程度上可以缓解视疲劳,让眼睛得到放松。
7.养成多眨眼的习惯:人们在看手机时往往注意力高度集中,眨眼次数会不自觉减少,且很多人眨眼都是不完全的,也就是上下眼睑无法完全闭合,这样容易诱发干眼。所以,我们在看手机时,一定要养成多眨眼的习惯,且要多练习完全眨眼。
8.正确使用人工泪液:目前市面上可选择的人工泪液种类繁多,应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。并掌握正确的滴用方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,不要让瓶口接触结膜或皮肤,每次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天4至5次即可,切忌过度依赖人工泪液。
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