社牛的人更长寿吗 增加社交有什么好处
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社交是日常生活中不可避免的,有些是社恐,但有些人是社牛,有研究显示,社牛的人更长寿,那么,增加社交有什么好处?下面本站小编就带来介绍。
影响寿命的因素有很多,但有一个你可能没想到——社交活跃度。
3月6日,四川大学华西医院何森团队在英国《流行病学与社区卫生杂志》上发表的研究指出:社交频率越高,越可能活得长久。
在该研究中,研究人员分析了中国纵向健康长寿调查(CLHLS)队列的28563名参与者,平均年龄为89岁,CLHLS是一项针对居住在社区的中国老年人进行的前瞻性队列研究,是一项全国性调查,为研究长寿决定因素提供了具有代表性的数据。
CLHLS始于1998年,每2-3年进行一次调研,社交频率的信息从2002年才开始收集,并于2005、2008、2011和2014年收集社交频率,截至2018-2019年。
根据参加社交活动的频率,将参与者分为:几乎每天、至少每周一次、至少每月一次、偶尔、永不。所有的参与者平均随访时间为5年,或直至死亡。研究人员分析了社交频率与寿命延长之间的关系。
在最初的5年随访期间,有25406人不参加任何社交活动,1379人偶尔参加,693人至少每月一次,553至少每周一次,532人几乎每天都参与。
在研究期间,共记录了21161人死亡,其中15728人在最初的5年内死亡。
研究发现,更频繁的社交活动与更长的生存期相关,频率越高,活得越久的可能性越大。
此外,与从不参加社交活动的人相比,偶尔社交的人死亡时间延迟了42%,至少每月社交的人延迟了48%,至少每周社交的人延迟了110%,几乎每天都社交的人延迟了87%。
研究人员表示,这是一项观察性研究,无法确定原因,但研究结果支持鼓励老年人积极参与社会活动。尽管尚不清楚社交活动延长寿命的原因,研究人员猜测,这可能与社交可以减轻慢性压力有关。
除了上述研究中提到的增加社交有助延寿外,适度地参与社交活动,还可以收获多个好处。
心脏病风险:
2022年,美国加州大学圣地亚哥分校研究团队发现,社交不足会使心脏病发作风险增加29%,中风风险增加32%。
糖尿病风险:
挪威西部应用科技大学研究团队研究发现,孤独会增加2型糖尿病风险。研究人员对一所老年公寓实施了6个月的社交加强计划,发现增加社交可以降低糖化,预防糖尿病发生。
抑郁风险:
发表在《美国精神病学》上的一项研究,系统考察了与抑郁症相关的各种风险因素,包括社交、睡眠、饮食、运动等100多个领域,结果显示,社交互动预防抑郁的效果最显著。
痴呆风险:
美国宾夕法尼亚州立大学研究发现,当老人经历更频繁、舒心的社交活动时,他们的认知表现会更好。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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