经常放屁是因为什么原因 经常放屁怎么办
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在公共场合放屁是一件令人尴尬的事情,但放屁本身是很正常的生理现象,但也有人经常放屁影响了日常生活,那么,经常放屁是因为什么原因?经常放屁怎么办?下面本站小编就来说说。
正所谓:屁,是食物最后不屈的灵魂。
根据相关医学数据统计显示,每个人一天放屁的次数,大概是在4到6次。
这是一个很稀松平常的生理现象,但是如果经常性放屁,就会严重的干扰到大家的日常生活,特别是放屁这种事一般不大受人控制。
第一,肠道菌落失衡
肠道菌落失衡也会引起人们经常性放屁。
因为肠道菌落失衡会导致人体内部的消化功能下降,食物积累发酵就会产生大量的气体,所以放屁次数增多是其常有的一大表现。
第二,吃过多产气的食物
日常喜欢多吃一些产气含量比较大的食物,就也会容易导致高频率地放屁,比方说番薯。
因为番薯当中含有比较多的气化酶,它在进入肠胃以后,就会释放出大量的二氧化碳,进而导致人们不停地放屁,甚至还会打嗝。
第三,饮食方式不合理
饮食方式不合理也会导致人们经常性的放屁,比如说进食速度过快。
在快速摄入食物的过程当中,人们就会无形地吸入很多的空气,此时肠胃积累的气体除了食物消化产生的气体还有空气,两两叠加,放屁的量怎么能减少呢?
1、时不时动一动
长时间久坐,可能会减缓肠胃蠕动,容易产生胀气。每坐1~2个小时就起来运动一下,减少排气的同时,能放松下肩颈呢。
2、少吃产气食物
养成良好的饮食习惯,吃饭细嚼慢咽,不说话。一日三餐应定时定量,尽量少吃洋葱、韭菜、碳酸饮料、红薯、空心菜、豆腐、乳制品等容易产气的食物。
3、定期排便
便秘也可能导致放屁次数增多,味道刺鼻。
有便意要及时排便,如果平时经常强忍便意,容易导致习惯性便秘,从而放屁次数增多。
4、控制情绪
情绪也会影响消化功能。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱,胃肠蠕动功能异常。
乐观起来,不止心情会变好,连放屁次数也可以减少哦。
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