一个夜生活丰富的人如何消黑眼圈 要睡多久才能把黑眼圈睡没
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夜生活非常丰富的人,意味着会经常熬夜,过度劳累,在这种情况下就会导致黑眼圈出现,想要消除的最直接方法,不要夜生活,少熬夜,那么,减少夜生活要睡多久才能把黑眼圈睡没?下面本站小编就来说说。
经常熬夜,过度劳累,会让眼皮无法充分休息,眼周血管阻滞、淤血,而淤血又会进一步导致局部血氧量降低,缺氧血红蛋白本身更偏紫红色,所以就黑眼圈了。
想消除它,可以睡前按摩脸部和眼周,或是用冷、热毛巾交替敷眼。
当然,最直接的方法是…不要夜生活。
首先要区分黑眼圈的不同种类,才能对症下药。黑眼圈分为色素型(咖啡色),结构型(黑色)和血管型(青色)。识别自己黑眼圈的种类的方法为:对着镜子轻轻抚平自己的下眼睑,看黑眼圈的颜色是否变淡,然后举起镜子,脸部45度上扬,看黑眼圈是否发生变化。
若抚平无变化,仰视变化明显则为色素型(咖啡色)。一般易过敏体质,喜欢揉眼睛的人易为此类。缓解方法为规律运动,减少揉眼睛的频率。
若抚平变淡,仰视也变淡则为结构性(黑色)。一般眼睛较大,较深邃的人较为此类,缓解方法为多吃菠菜、胡萝卜,多做运动。
若抚平变淡,仰视无变化则为血管型(青色)。一般怕冷人士,缺乏运动及睡眠时间不规律的人易为此类,缓解方法为每天泡热水澡促进代谢,多喝热水、热茶,有规律的用冷热毛巾循环进行眼部按摩。
总结看来,缓解黑眼圈的方法主要是保证规律的作息,多做运动。虽然并不需要足够多的睡眠,但也要保证充足的睡眠,才能有一个健康的身体。
熬夜是导致黑眼圈的发生原因,但并不是只有熬夜才会导致黑眼圈。一般来说,黑眼圈的产生主要有以下三大原因:
熬夜失眠,阳不入阴:如果经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,容易引起气血运行不畅,这就是中医所说的“阳不入阴”。其次,眼睛周围的皮肤比较薄弱,周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。
体质偏寒,寒凝血滞:体质偏寒的人群,除了脸色发白,眼圈颜色也会变深。雷天香认为,寒凝导致气血运行不畅,淤血停留在眼底下的皮肤,所以就有黑眼圈了。
过度用眼,气血不畅:生活忙碌,作息紧张人群,尤其是长时间用电脑的人群,过度用眼之后周围的血运出现运行不畅,也会出现黑眼圈及局部皱纹,干纹以及细纹。
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