10个小习惯,让痛经更痛苦
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核心提示:使生理日更加痛苦的行为包括生理日过于疲劳:生理日合理安排休息时间,避免剧烈运动和体力劳动,实现劳动和休息的结合。生理日过度劳累,生理日延长或月经过多,相反过度安心,血气凝滞,容易引起生理痛等症状。
生理日的保健真的很重要,我们必须自己注意。这是重要的问题,应该是重要的因素,从上个月经的第一天开始,28天后是第二次生理日,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,生理周期也不同。
生理日的感情兴奋:生理日和平时一样心情愉快,防止感情变动,有什么不兴奋,保持稳定的感情非常重要。感情兴奋的话,抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。
生理日感冒:生理日注意保温,避免感冒,不要淋雨、水、游泳,不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。生理日过度劳累,生理日延长或月经过多,相反过度安心,血气凝滞,容易引起生理痛等症状。
生理日营养不足:月经来潮后每月失去一定量的血液,蛋白质、维生素、铁、钙等营养适当增加。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食,不喜欢饮食,吃太多辛辣的助阳产品会导致月经前期、月经过多等,吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经、疾病。
生理日穿紧身衣:生理日穿立胯小、臀围小的紧身衣,局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易引起会阴充血水肿,甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
经前x线检查:育龄女性在月经前处于排卵阶段,此时进行x线检查,损伤卵细胞和受精卵,引起胚胎发育不良,胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。
生理日感冒:生理日注意保温,避免感冒,不要淋雨、水、游泳,不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。生理日过度劳累,生理日延长或月经过多,相反过度安心,血气凝滞,容易引起生理痛等症状。
生理日坐浴:有些人平时喜欢坐浴,但生理日宫颈口微张,坐浴和盆浴容易把污染的水放入宫腔,生殖器发炎。
喝浓茶:生理日应适当喝白开水,不应喝浓茶。浓茶含咖啡因高,刺激神经和心血管,生理痛、生理日延长或出血过多。同时,茶中的单宁在肠道与食物中的铁相结合,会产生沉淀,影响铁质吸收、贫血。另外,生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
大声哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血,声带充血,肿胀。大声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳。
生理日过性生活:生理日应禁止性生活。因为月经期间子宫内膜脱落,子宫腔内有新鲜的创造面。如果有性生活,可能带入细菌,引起生殖器官炎症,也可能增加经血量或延长经期。
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