警惕过度运动引起的子宫内膜异位推荐止痛八法
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
女性运动过度会有什么伤害?易导致女性体力透支,从而影响女性身体健康,导致卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭曲、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病,甚至导致不孕等严重后果。因此,运动的强度不是越大,对女性的身体越有益。
女性运动过度伤害或引起女性子宫内膜异位
喜欢运动的女性朋友们,特别要注意不要在月经期间进行剧烈的体力运动。因为经期和平日一样没有节制的剧烈运动,经血从子宫逆流到女性骨盆内,经血一起流出的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢周围,积累的量增加,最终形成囊肿,也就是我们平时所说的卵巢巧克力囊肿。如果女性患有子宫内膜异位症,经常会有渐进性的剧烈痛经,甚至会导致女性不孕。因此,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷剧烈运动,尽量缩短运动时间。另外,尽量不要做跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳跃、跳跃等剧烈运动。
子宫内膜异位如何止痛?
患有子宫内膜异位症后,会出现剧烈的痛经症状,如何缓解?专家指出,如果真的很痛苦的话,可以试着加热或者多喝热饮,也可以使用指压,但是为了彻底消除子宫内膜异位症引起的疼痛,只能接受治疗。介绍有效的止痛方法,可以急救。
1、多吃含有n-3脂肪酸的鱼
秋刀鱼、部分深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质可以抑制前列腺素的制造,是天然抗前列腺素的良药,多吃有益。
2、热敷和多喝热饮
躺在床上休息,用热蒸气或热水袋敷腹部或背部,可减轻子宫内膜异位女性的不适。或者你可以喝更多的热饮。
3、使用冷敷
如果热敷无效,可以使用冷敷,将冰袋直接放在下腹部,也许有效。
4、运动缓解疼痛
运动减少雌激素含量,可能延缓子宫内膜异位生长。运动也促进体内制造脑内咖啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,如行走,因为过度振动会拉动愈合和疤痕组织。
5、减少咖啡碱摄取量
汽水、茶、咖啡等含有的咖啡碱似乎会加重一些女性的疼痛,建议女性避免咖啡碱。
6、指压疗法
用指压法可以缓解疼痛,有两个穴位。一个是脚内侧约脚踝骨上方5厘米,另一个是拇指和食指形成v字的底部。请注意尽量用力按压。
7、补充营养素
①维生素
协助激素均衡,增强免疫力。豆类中含有大量维生素e。
②维生素b群和泛酸(B5)
每天3次,各100毫克。可以促进血球的制造和激素的平衡。
③维生素C和生物类黄酮
每天3次,各2000毫克,帮助组织恢复。
④钙夹胶和镁
1500mg和1000mg,睡前服用。提供矿物质。
8、天然药草
当归、垄断盆叶、西伯利亚人参等有助于子宫内膜异位。
子宫内膜异位症吃什么药止痛 子宫内膜异位症手术之后吃哪些药
子宫内膜异位
引起子宫内膜异位症的原因有哪些
轻度子宫内膜异位症的症状
子宫内膜异位的预防方法
骨盆疼痛是子宫内膜异位吗 子宫内膜异位怎么办
运动可以预防子宫内膜异位症吗
为什么会引起子宫内膜异位症
子宫内膜异位症什么原因引起
子宫内膜异位症是什么引起的 子宫内膜异位症是哪些引起的
子宫内膜异位症与痛经
子宫内膜异位症是如何引起不孕的
子宫内膜异位症引起异位妊娠患者应重视四种疗法
子宫内膜异位症遗传吗?日常要警惕四种食物
子宫内膜异位与痛经的联系 子宫内膜异位的激素治疗
子宫内膜异位症是什么原因引起的
【自慰会导致子宫内膜异位吗】自慰会不会引起子宫内膜异位
子宫内膜异位症
子宫内膜异位痛经几天
子宫内膜异位症是怎么导致不孕的 子宫内膜异位症引起不孕怎么治
如何防止子宫内膜异位复发
子宫内膜异位症是什么?子宫内膜异位的常规疗法
50%的子宫内膜异位患者引起不孕
子宫内膜异位症的治疗:6种蔬菜防止子宫内膜异位症
子宫内膜异位疼痛难忍吗?教你七招缓解子宫内膜异位疼痛
引起子宫内膜异位的原因有哪些
女性过度束腰 警惕子宫的位移
子宫内膜异位症有哪些?推荐三种治疗方法
子宫内膜异位分为性生活疼痛和内膜异位
痛经或暗示子宫内膜异位 子宫内膜异位怎么治疗?