女性缺锌会导致味觉失灵?女性缺锌5大危害要牢记
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锌是人体必备的微量元素之一,可以促进身体发育,增强免疫力,保持正常食欲,被称为“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐元素”。女性每天锌的摄入量约为15mg,孕妇和哺乳期母亲每天锌的摄入量为20~25mg,身体长时间缺锌对身体有一定的危害。
女性缺锌的危害
1、味觉失灵。锌味觉的重要组成部分,缺锌会降低味觉灵敏度,偏食、挑食、厌食,消化功能减弱,出现消化不良、腹胀的症状。
2、体质变差。锌的免疫、内分泌调节是必不可少的物质,因此在免疫功能中有着至关重要的作用,缺锌的女性免疫力下降,抵抗力下降,体质变弱,比如天气变化大,容易引起发烧、感冒等疾病。
3、口腔溃疡。锌不足引起指甲白斑、口腔溃疡、手指反刺等。
4、缺锌后,女性容易脱发,导致头发稀疏、枯黄、无光泽,脸色呈现病态,轻度营养不良。
5、孕妇缺锌会导致妊娠反应加重,宫内胎儿发育迟缓,导致胎儿早产或体重低,还容易出现分娩合并症,如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等。
女性要多关注身体健康,如果发现身体有缺锌的症状,应及时检查,并补充锌,日常生活中可以通过食物来补锌。
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