怀孕后可以吃杏仁吗?
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杏仁营养丰富,孕妇吃饭时要小心。甜杏仁有助于胎儿的发育和孕妇的健康,但应适量饮食,不宜过度苦杏仁,含有毒素,孕妇体内有问题,严重可能导致胎儿死亡。因此,孕妇能否吃杏仁取决于杏仁的性质。甜的话,可以少吃一点。如果是苦,就不能吃。
怀孕可以吃什么坚果:
1、花生:花生富含蛋白质。花生中30%是蛋白质,比鸡蛋、牛奶、瘦肉多。此外,花生皮还有补血的作用。孕妇可以补充蛋白质和补血,但对花生过敏时最好不要吃。
2、核桃:核桃磷脂可增加脑细胞活力,核桃具有健脑作用。此外,核桃还可以增强孕妇的抵抗力,孕妇可以作为零食吃。
3、栗子:栗子可以生吃也可以煮。栗子富含蛋白质、维生素b和妊娠期所需的其他营养。无论是用于调理还是作为零食,孕妇都可以吃。
4、腰果:腰果富含蛋白质和维生素,油量达40%。孕妇食用后,不仅能消除疲劳,还能增加体力,改善孕期皮肤问题。此外,腰果可以帮助孕妇补充铁、锌和其他元素,有助于减轻孕期贫血。
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