妊娠末期饮食注意事项
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孕妇的营养不仅要给胎儿供应,还要让胎儿正常生长,有些还要储存在自己和胎儿的身体里。因此,孕妇应多补充营养,增加饮食次数和饮食量。例如,为了确保摄取的营养素能够满足孕妇和胎儿的需妇和胎儿的需要。
妊娠末期饮食注意事项
1、确保蛋白摄入量:蛋白质是人体中非常重要的物质,肉类中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压,大豆中的蛋白质可以降低胆固醇,保护心脏和血管,确保胎儿的发育。因此,准妈妈应该注意补充足够的蛋白质。但妊娠高血压伴肾功能异常的孕妇,一定要控制蛋白摄入量,减轻肾脏负担。
2、不吃脂肪含量高的食物:脂肪含量高的食物含有大量高胆固醇,过量摄取胆固醇可能会增加血压,可能会发生严重的高血压脑病。因此,要注意不要吃脂肪类食物。
3、控制脂肪摄取量:孕妇不吃动物脂肪,摄取饱和脂肪酸的含量低于不饱和脂肪酸的含量。这不仅为胎儿提供了生长和发育所需的脂肪酸,还增加了前列腺素的合成。
4、控制热量摄取:孕晚期准妈妈应严格控制热量摄取,特别是超重孕妇,日常不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪含量的食物。
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