孕妇可以喝姜汤吗?
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孕妇可以喝姜汤。姜汤的主要成分是姜,是用生姜煮的。姜既可以调理,也可以用药,对多种疾病有预防和治疗效果。生姜味辛,性微温,进入肺、胃、脾三经,进入肺经外出汗,内能化痰,进入胃经,温暖中止呕吐,生姜具有出汗解表、温中散寒、暖胃止吐、解毒等效果,可缓解感冒症状。
一、孕妇补充什么营养
1、饮食中多吃含钙量丰富的食物,钙与骨骼形成和牙齿发育有关,是肌肉收缩和维持血液功能的重要组成部分。妊娠中期需要大量摄取。沙丁鱼和干鱼可以多吃,钙含量高,但注意少吃盐,多吃乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁、芝麻等,钙含量丰富。
2、充分摄取铁,摄取铁剂可预防贫血,富含铁质的食物包括瘦肉、动物肝脏。铁食和维生素C一起服用时,吸收率会更高,因为维生素C能促进人体对铁的吸收,但红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因,会阻碍人体对铁的吸收。孕妈吃饭前1小时不能喝这些饮料
二、孕妇注意事项
1、适当佩戴,孕中期后,孕妇肚子开始明显隆起,运动不便,甚至腰酸。最好穿弹力袜和低跟鞋,调整重心。
2、工作和休息规律,保证充足的睡眠和休息,营养均衡,情绪稳定。
3、适度运动,运动量不足,孕妇晚上容易失眠,肥胖的可能性也增加,胎儿过大,难产的风险增加。因此,孕妇可以做瑜伽、步行等缓慢的运动,坚持这样做,避免剧烈的运动。
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