怀孕前3月每天补充0.4mg叶酸
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以前服用避孕药的女性,为了不增加胎儿畸形风险,停药3个月后怀孕,使用宫内节育器避孕的话,取得环的月份不能怀孕。因为子宫内膜需要一定的修复期。
倒计时3个月:远离X射线,每天补0.4毫克叶酸
除了继续学习妊娠知识、调整身心健康外,育龄女性在要孩子之前的3个月,还要远离辐射、添加剂等危险物。
“这时,女方要避免做胸透、CT、钼靶(乳腺检查的一种)等X射线类检查。赵先兰表示,x射线可能会损害卵细胞,引起流产、胎死宫、胎儿畸形等。
以前服用避孕药的女性,最好停药3个月再怀孕,以免增加胎儿畸形风险;若使用宫内节育器避孕,在取环当月不能怀孕,因为子宫内膜需要一定的修复期。
“停用避孕药的3个月,可采用安全套避孕;取环后1个月,不建议同房,以防感染。
另外,想要孩子的女性,尽量不要生病,不要吃药,远离高辐射、高污染的工作环境,不要做美容,也不要使用含汞和铅的化妆品。
“从怀孕前的3个月到怀孕后3个月,女方要补叶酸,每天一次,一次0.4毫克。王丽娜说叶酸对胎儿神经管的发育有好处,可以减少神经管畸形的风险。
“动物内脏、大豆类、绿叶蔬菜也富含叶酸。”付三仙说,在膳食平衡的基础上,补充足够的优质蛋白质,如瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品等,能提高卵子、精子的质量;而含添加剂、防腐剂的食物要少吃。
最后冲刺:身心健康时选择怀孕
如果在怀孕前检查、心理调整、生活环境等方面做好准备,夫妇可以有计划地怀孕。
“通常月经前14天左右,是女性的排卵期。”崔世红说,可预先测定好排卵期,之前有计划地减少性交次数,保证精子的数量和质量。同时,排卵期前后尽量做爱时,双方心情好,身体好。
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