阳光也是胎儿宝贵的营养
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大自然大方地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热,阳光中的紫外线也给人体带来了维生素d,促进了体内重要因素钙的正常吸收。
由于腹内胎儿的生长发育,以及母体自身的代谢变化,需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有严重的孕妇并发症,称为骨软化症,是体内维生素d和钙不足引起的骨代谢障碍。这种病对孕妇的健康危害很大,而且胎儿营养不足,可以发生先天性佝偻病。过去,东北、华北、西北地区冬令长,日照短,孕妇在室内蛰居,门窗小,不透阳,骨质软化症常见。
为了促进钙的正常吸收,为了摄取孕妇必要的维生素d,不仅要加强饮食中的营养,还要积极摄取最便宜、最宝贵的营养-阳光中的紫外线!紫外线是看不见的,一层玻璃几乎可以遮挡阳光中的所有紫外线。所以,孕妇要适当地到户外去,常晒晒太阳,在我国北方尤为需要。这绝不亚于口服维生素D。
另外,阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用,可以杀死皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上,可以达到空气消毒的效果,孕妇居室也有定期引起阳光照射的习惯。晒太阳可以提高孕妇抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿发育。
至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。如果是炎热的夏天,就不需要特别晒太阳,阴凉的阳光就足以满足孕妇的需要。根据我国地理条件,一般来说,春秋每天9-16点,冬天10-13点阳光中紫外线最充足,孕妇可以在这个时间晒太阳。
太阳光简直就是我们取之不尽的仓库,“阳光不照门,医生便登门”,请孕妇切莫忘记这句老话。
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