奶水少是什么原因 奶水少怎么办
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在哺乳期通常妈妈们都会担心自己的奶水不够。那么妈妈在哺乳期奶水不够怎么把办呢是什么原因。吃什么食物可以让奶水变多呢接下来小编就来给大家说一说。
奶水少吃什么可以催乳
新妈妈在产子后,奶水不足的情况是很正常的,妈妈也不必过于担心,只需要保持一颗平常心,多吃一些能够有效帮助分泌奶水的食物,如豆腐,有益气,生津润燥,清热解毒的功效,是最有效的催乳食材之一。如果产后妈妈胃口不佳,又急于催付,不妨多吃些豆腐制品。 花生,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽。产后催乳效果也十分显著。木瓜,不但可以丰胸,其中的凝乳酶有通乳作用也是催乳的良好食材。下面推荐几种催乳料理:
1、包心豆腐丸子。豆腐1块,瘦肉馅300克,淀粉200克,香菇干1个,鸡蛋1个,葱花3克,生姜2克,高汤1碗,食盐、鸡精、生抽、香油少许。葱花香菇丁生姜沫放入肉馅中,倒入生抽,香油、鸡精搅拌均匀,再加入蛋黄搅拌。将整块豆腐碾碎,加入淀粉蛋清,盐少许,搅拌。像包包子一样,将肉馅包入分好的小块豆腐泥中包成丸子,用水蒸15分钟即可使用。
2、木瓜花生红枣汤。木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3块。
木瓜去皮去核洗净切块,将木瓜,泡过水的红枣和花生倒入水中,加入片糖3块,带水滚后,换文火煲两小时即可使用。
引起奶水不足的原因有很多。如果不了解,可能无从入手。但了解过后,会发现原来是自己用错了方法或者不良的身体因素影响,进行改善就有很大帮助。
1、精神心理因素:新妈妈们在分娩的时候,会因为过度紧张,或者家人中有对宝宝性别过分在意的情况,或宝宝早产、难产,妈妈过思绪无法紧张,对生产压力极大,以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担,都可能会引起产后奶水不足,让妈妈解除精神负担。家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会使妈妈出现奶水不足。
2、授乳方法不当:(1)喂奶姿势不对,会引起乳汁堵塞,妈妈应该在喂乳是给予宝宝正确的喂乳姿势。(2)按需喂养,妈妈喂养宝宝不应该是按时的,而是根据宝宝的需求而决定,尤其是宝宝的前两个月,根据宝宝对奶量的需求来喂,也是减少奶产量的不必要流失(3)母乳喂养时间。宝宝对配方奶的需求增多,就会减少宝宝对母乳的吸食,从而导致母乳产量的减少。
3、妈妈身体因素:(1)妈妈身体素质较差,如乳房发育不良,乳头疼痛或身体疾病,或因贫血、气血不足等,也会引起缺奶。(2)甲状腺水平应该保持在一个平衡状态,太高或者太低都会对产奶造成影响。(3)在生产过程中,大量出血,已经用力过度,造成产后恢复时间较久,也导致乳房分泌变缓,减少乳汁产量。 ...
奶水少怎么办?
想让植物长得越茂盛,就需要勤剪枝,母乳的产量也是这样。宝宝吸吮母乳越早,妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌,宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外,即使宝宝已经喝饱,但是奶开始涨了,也需要挤出来,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。做到乳涨就挤,宝宝饿了就喂。
妈妈产后要注意,时刻保持愉快心情。心情愉悦对产后泌乳也很有帮助。妈妈应该调节好自己的心态,不要过分忧虑于宝宝的成长。家人也要经常陪伴,疏导妈妈的情绪。一些家务活也尽可能不要去接触,保证妈妈的身心愉快最重要。
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