妊娠中期哪种睡姿好?
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网民:妊娠中期应采取哪种睡眠姿势?
王琪:妊娠中期我们也分为前半部分、后半部分。(1)例如,刚刚提到怀孕4个月,子宫还没有从骨盆里出来,所以采用自由的体位和姿势很常见。
(2)一般5个月后或28周后子宫逐渐增大,母亲长时间采用仰卧位时压迫下腔静脉。
说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题,我们从2002年全国性的一个对母亲营养状况调查发现了一些数字,母亲有很多睡眠质量也是不让人满意的,尤其是到了妊娠晚期子宫增大了,胎儿在宫内不断的活动,都会影响到母亲的睡眠质量和睡眠过程,尤其是对于一些母亲,比如说她的神经类型属于敏感型,另外,她既往就有一些神经衰弱,或者工作压力大,或者家庭状况有一些问题,等等各种各样的问题都会影响到她的睡眠,所以这是一个非常复杂的问题,母亲在孕期的时候应该有一个良好的心理状态和精神状况。除了这些因素之外,如果睡眠不好的话,每天晚上用热水浸泡脚,睡觉前喝牛奶,这些方法不好的话,方法不好的话,也可以改善自己的睡具。因为有的母亲睡觉的床太软,有的睡觉姿势不好。另外,因为子宫过于增大了以后,在两个腿之间,为了防止上面侧卧位上面压住腹部不适感,也可以用睡枕垫一下,等等各种各样的方法改善。如果这些方法都不好的话,也可以向医生寻求帮助。例如,可以用中药调整睡眠。根据需要,医生可以根据自己的情况开温和的镇静药。
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