30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人 咖啡喝过量会有哪些危害
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近日,一30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人的新闻上了热搜,咖啡偶尔喝可以提神和缓解疲劳,但是长期过量饮用咖啡并不是好事。那么咖啡喝过量会有哪些危害?下面本站小编带来介绍。
早从床上摔下来,右边身体先着地,结果右边锁骨骨折了!长沙30岁的罗斯(化名)没想到,自己这样的年纪,竟然患上了骨质疏松症,成为一个“脆骨人”。究其原因,罗斯酷爱咖啡,将其当作“续命神器”,多的时候一天喝5杯,而咖啡因导致脱钙。
10月26日,湖南省职业病防治院骨科主任杨洪波提醒,如今越来越多年轻人迷恋咖啡,需要引起警惕,建议每天咖啡摄入量控制在3杯以内,喝的时候可以考虑加入牛奶减少钙的流失。
南京明基医院骨关节科副主任医师丁惠民称:“经常喝咖啡真的可能会导致骨质疏松,这不是谣言,而是已经被证实的真相。”正常人的骨质处在一个动态平衡之中,骨吸收和骨形成有任何一环出现问题,都可能导致骨质疏松,而咖啡中有咖啡因,长期大量饮用明显会抑制体内钙离子在小肠粘膜的吸收,导致体内钙的缺乏。“沉积在骨骼上的钙变少了,一开始可能表现为骨量的减少,再进一步就会造成骨质疏松。”
心悸和失眠:咖啡因会刺激中枢神经,可能导致心悸和失眠。特别是晚上喝咖啡,可能会严重影响睡眠质量。
胃肠功能紊乱:大量饮用咖啡可能刺激胃肠黏膜,导致胃肠功能紊乱,引发腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。长期大量饮用咖啡也可能诱发胃溃疡等疾病。
加重心脏负担:大量饮用咖啡会促进交感神经兴奋,使心率明显增快,加重心脏的负担,可能出现心悸、胸闷等不适症状。
导致低血糖:咖啡中的咖啡碱会加速身体对能量的消耗,也会降低血糖浓度。在空腹的状态下大量喝咖啡,容易引起低血糖的情况,出现头晕、出冷汗等低血糖的症状。
增加肥胖的风险:咖啡属于高热量饮品,如果长时间大量饮用咖啡,会增加热量的摄入。如果机体摄入的热量大于机体消耗的热量,容易使热量在体内蓄积转化为脂肪,可能影响外在形象。
因此,建议适量饮用咖啡,避免过量。另外,如果出现上述症状,应及时就医,以医生的建议为准。
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