立秋时节该如何预防过敏性鼻炎 鼻炎患者换季自救指南
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现在正值立秋时节,换季的时候,过敏性鼻炎发生率很高,夏天转秋天,早晚温差会比较大,那么,立秋时节该如何预防过敏性鼻炎?下面本站小编就带来鼻炎患者换季自救指南。
防温差
立秋时节,暑热未尽,很可能有短时间的气温升高。虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚温差大,白天仍然炎热,天气也逐渐由潮热转向干热。因此,立秋后防暑降温要继续,不能有丝毫懈怠。要保证充足睡眠,注意足量饮水,多吃新鲜果蔬,不要长时间待在空调房内,避免室内外温差过大。
防秋燥
秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。应多饮温开水,多吃滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等。平时用嗓较多者更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物。可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用,有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效。
防过敏原
预防过敏性鼻炎,早期发现并尽可能避免接触过敏原是关键。建议过敏性鼻炎患者远离过敏原,如需外出佩戴口罩;保持室内空气的湿度,不要让鼻子太干燥;要经常锻炼身体,劳逸结合,不熬夜,提高机体免疫力。同时,秋天变凉,要及时添加衣服,小心着凉,尤其是护好头颈。
居家防过敏小贴士
定期打扫房间,保持室内清洁卫生。清扫要使用湿抹布,养成“湿式作业”的习惯,避免灰尘扬起,清洁时戴上口罩。
被褥勤晒、拍打、床单被罩勤换勤洗,每周使用55℃以上热水清洗床上用品,有条件就阳光暴晒。定期使用吸尘器、除螨仪等工具清理床垫。
保持房间干净干燥,空气畅通。最好不要使用地毯,可选用木质地板、瓷砖或磨石地板。不要布置结构复杂的壁挂装饰,不使用厚重的布艺窗帘和布艺沙发。
不在床上放置毛绒玩具,并最好不让宠物进入卧室。
换季后首次使用空调务必清洗空调过滤网,并保持一定的清洗频率。
户外防过敏小贴士
注意花粉预报,佩戴口罩,到郊外、田间、草丛、山地活动时,最好穿长袖长裤,必要时带上帽子、雨伞等,减少与过敏原接触的机会。
回家后可使用鼻腔清洗器清洗鼻腔,带走鼻腔内残留的过敏原颗粒,同时也可用清水或洗眼液清洗眼睛。
化妆品、香水、头发喷雾剂等易吸引昆虫也易诱发过敏的物品尽量不用,穿白色或浅色衣服可减少吸引昆虫。
加强锻炼、合理膳食,提高人体抵抗力,如果鼻粘膜调节功能差,过敏原乘虚而入的机会会大大提高。
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