髋关节是哪里

人体有很多的关节，虽然不用都了解，但是也要有一定的认识，这样在身体有什么异常或是出现问题时，可以及时解决，以避免大事发生。在生活中有很多人不知道髋关节是哪里？下面来看相关介绍。

髋关节听起来是一个陌生的名字其实它就是负责连接大腿骨和臀部的胯骨。大概在人体要不偏下一点的位置。它起到支撑和人体和调节运动过程中人体平衡的作用。

髋关节的主要作用是承上启下的力量传导。它的位置在身体的中部，当我们身体运动的时候，髋关节可以起到缓冲的作用，从而让身体适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。

髋关节可以通过一定锻炼增加柔韧性。具体动作如下：

1. 两只手扶着腰部，双脚打开与肩同宽。把髋关节向外顶出在达到极限的时候，然后开始画圈。

2. 呈坐姿在地上，然后两只脚的脚心相对，然后脚跟靠近裆部。上半身保持挺直，双手扶住膝盖，然后向下压就可以了。

3. 盘腿坐在地上，一侧的腿部压在另一侧腿部上，让臀部和膝盖都贴在地面上，然后慢慢的向前俯身。这个动作一定要轻柔缓慢。