维生素各种作用及功能有哪些
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很多人都只知道平时要补充维生素,虽然维生素是比较常见的词语了,可是大家对维生素的了解却并不是那么透彻,严格来说不知道维生素有哪些,也不知道维生素是干嘛用的,那么维生素各种作用及功能有哪些呢?
1.维生素A。要知道维生素只是一种代称,具体还是有很多区别的,像维生素a就是很有必要的了,因为维生素a对于视力是有一定的作用的。经常对着电脑工作的人们,会感觉到眼睛很疲劳,就有必要补充维生素a,这样才能保护正常的视力。
2.维生素D。同样维生素d也是必不可少的,为什么这么说呢?因为不管是对于小宝宝还是对于成年人来说,体内都得要摄入维生素d,因为维生素d就会影响到体内的钙质,而钙提供了人体骨头的生长,也是非常重要的。
3.维生素E。维生素e的作用还是比较广泛的,一般来说维生素e也是有美容的效果,基本上很多女性朋友们都会每天口服维生素e,就是为了缓解色斑的产生,皮肤也会变得更加红润,看起来会好很多,这就是服用维生素e带来的效果。
4.维生素B。维生素B跟皮肤有着密切的联系,例如脂溢性皮炎就是因为体内缺乏B类的维生素,瘦肉和花生都是富含B类维生素,可以多吃瘦肉和花生,这样就能缓解脂溢性皮炎。
5.维生素C。适当补充维生素C,就可以增强抵抗疾病的能力,即使是在流感流行的季节里,也可以避免自己感冒的。在吃维生素C的时候,自身的免疫力变得更加强大,能够战胜流感病毒。
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