吃什么食物好消化

肠胃不好的朋友吃东西不容易消化，容易腹胀和胀气，所以饮食方面要多加注意。肠胃不好算是一种慢性疾病，要长期慢慢的调理，不能操之过急，平常要避免吃辣的还有冷食，那么肠胃不好吃什么食物好消化？

消化不好的朋友可以吃一些软质的食物，像稀饭，软饭，米粉，烂面等，像坚果类，坚硬的食物比如苹果，藕，杏仁这些要少吃。除此之外，像土豆，南瓜，红薯这样容易吃了胀气的食物也要少吃，因为不容易消化掉，所以容易引起恶心，腹胀之感。

朋友们可以在吃饭前喝点蜂蜜水，蜂蜜是润肠通便的，利于肠道排泄物的排出，再适宜的饮用酸奶，例如富含丰富的乳酸菌饮品，促进肠道菌群的平衡，利于消化霉菌的活动。在饭后，也可以吃一些西梅。西梅带酸性，促进消化。

在饮食方面，大家要记住少食多餐，如果吃了高热量食物，最好可以同时再加一点清淡的食物。而蛋白质不宜过高，像豆奶制品，鸡蛋类的食物。朋友们还是要少吃一些，它们都是属于高蛋白，在胃肠道内，不容易被消化吸收。