每天醒的很早怎么回事
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虽然说我们一起都是认为早睡早起是一种健康的行为的,而且也有不少的人一直在调整着自己的睡眠时间,希望让自己的睡眠时间规律一点,可以早睡早起。但是,如果老是早起有会特别没精神的,下面我们一起来看一下每天醒的很早怎么回事吧。
每天醒的很早怎么回事
如果是11点以前睡的话,中途又没醒,早上醒得早是正常的,说明身体已经休息好了,只是你心理上嗜睡。如果晚上睡得晚,早上还是醒得早,根据十二时辰对应的人体经络活动,寅时(3点至5点)醒来,说明是肺经不畅,肺经旺的人寅时睡得熟,色红精气足,要注意这方面的健康了。
另外还有可能是体内湿气太重,平时多喝点红豆薏米粥,是祛湿的佳品。睡前和谐银耳莲子汤也可以镇静神经,安抚睡眠。
醒得太早没精神怎么办
醒的太早可能会导致白天做事没有精力或者注意力不集中,建议你调节作息时间或者调整心态。注意不要休息得太晚,生活有规律,晚上不要吃夜宵,不要吃产气多的食物如红薯,较少对胃肠道的刺激,避免影响休息。同时注意放松身心,不要想太多的事情,不要有什么压力,避免精神紧张。冬天注意保暖,不要受凉感冒。
其实正常情况下成年人每天需要保持8个小时左右的睡眠时间的,这样才可以尽可能保证第二天上班或者上学的精力充沛的。如果是睡眠问题上比较不规律或者是出现失眠的情况的话,建议需要及时进行调整自己的生活习惯,必要时要求助医生的。
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