肩胛骨酸痛怎么按摩
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现在可能随着大家的生活习惯的变差或者是病理原因,导致肩膀酸痛,不能忍,而大家也都知道按摩是一种很有效的理疗方法,如果有患者感觉肩胛骨酸痛自然会想到自己先解决一下,那么肩胛骨酸痛怎么按摩?一起来了解一下吧。
肩胛骨酸痛怎么按摩
1、按摩肩髃穴
取穴部位:该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。
操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分钟,有酸胀感为佳,早晚各一次。 功效:大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞等穴位,适用于肩胛骨酸痛之症。
2、按摩肩井等三穴。
取穴部位:肩井穴在人低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点;曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点;合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
操作手法:1、取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。2、按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。3、按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。
3、按摩天宗穴
取穴部位:宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。 操作手法:用拇指指腹按压天宗穴,力度适中,2-3分钟便可见效。
肩胛骨疼痛是怎么回事
肩胛骨疼大多发生在青年、中年、老年朋友身上。有关的疾病有肩周炎、颈椎病、风湿病等。引起的原因有长时间坐在电脑旁,造成肩胛骨紧张。睡觉时枕头不舒适,姿势不对。长时间扇风扇等。治疗的方法有运动法,热敷法,按摩法等。
看了以上的介绍,相信大家也都知道了肩胛骨酸痛怎么按摩,有很多穴位可以按摩,注意好手法,每天配合按摩,相信一定可以缓解,如果一直都好不了,就要及时去医院检查和治疗,在医生的建议下服药,严重的话是需要手术的。