部分早期高血压患者没有任何症状 出现哪些症状要警惕高血压
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高血压在早期的时候,由于症状不明显,很多人忽略身体上的不适,结果当发现的时候可能就比较严重了,那么,出现哪些症状要警惕高血压?下面本站小编就带来介绍。
医生介绍:目前,我国高血压发病人群低龄化趋势明显。除遗传因素外,长期过量饮酒吸烟、精神紧张、缺乏运动、高盐饮食等,都是导致此现象的主要原因。
部分早期高血压患者没有任何症状,或者症状不明显,需提高警惕。
头疼:高血压人群头疼的位置处于太阳穴的两侧以及后脑勺的位置。有时候十分剧烈,有时候又是断断续续的,像针扎一样,突然间的剧痛让人无法承受。
眩晕:有时候蹲下一分钟突然站起来,会出现眩晕的情况。最常见的就是两眼发黑,头晕沉沉的,但是大多过十几秒钟就会转好。
失眠:高血压会导致大脑皮层功能紊乱,如果你突然在一段时间内频繁出现失眠、做噩梦的情况,一定要及时监测血压。
耳鸣:血压上升会刺激神经系统,长时间的刺激会破坏耳朵内的毛细血管,引发耳鸣的症状。
肢体麻木:身体部位某个关节出现麻木的情况,最常见的就是手掌和脚趾。
鼻子出血:血压升高会增加鼻腔内血管的脆性,一旦出现血压波动就容易发生鼻部血管破裂,也就是常见的流鼻血。
预防高血压的六个措施:
坚持运动运动是良药,经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压,如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。
限制食盐摄入钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留,导致血容量增加,进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克,少吃咸菜等食物。
少吃高油和高糖的食物能量过剩对身体健康不利,因此要限量使用烹调油,少吃高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。
少吃快餐快餐浓油赤酱,经常食用不利于健康。尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟限酒烟草中的有害物质会刺激血管收缩,损害血管内皮组织,导致血管弹性下降,增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加,乙醇入血可以作用于神经中枢,长此以往容易引起血压升高。
保证睡眠长期失眠会导致交感神经过度兴奋,引起心率和血压异常升高。在日常生活中,大家要养成良好的作息习惯,避免长期熬夜,并保持良好心态。
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