孕妇需要补dha吗?
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DHA是孕妇怀孕的时候非常重要的一种营养素。不能缺乏的一种营养素,在怀孕的时候对宝宝有益处的,食用油里边的元素DHA转化率较低。最好吃DHA。海鱼的鱼油中有DHA,吃了之后不需要转换。另一个是鱼油的补充剂,DHA的饮食补充剂。它们都更有效。
孕期建议
1、定期检查。孕妇产检一般在10次左右,第一次检查在12周左右,之后的检查基本上是3周1次。第一次检查项目主要包括体重和血压、医生问诊、超声波检查(听胎心,计算异位妊娠和胎儿大小)、尿检、采血、子宫大小、胎儿颈透明带检查。
2、孕妇容易出汗,可以通过一定的运动增强体质,孕妇不能长时间卧床不起,需要增强体质,身体素质提高,孕期负荷也减轻。
3、注意饮食结构的平衡,孕妇不要吃太油腻、辛辣的刺激性食物,容易出现油腻的食物,食欲不佳,孕妇母亲的营养补充很重要。
4、保证充分的睡眠,但不要嗜睡,定期休息。
怀孕注意事项
1、孕妇孕期反应出现关节疼痛等情况,不要随便用药,需要在医生指导下使用相关药物。
2、孕期孕妈妈的心态是最重要的,要保持良好的心态。
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